Uzun süren tokluk hissi için yüksek posalı besinlerden tüketmek gerekiyor. Midede daha fazla hacimkaplayarak, doluluk hissinin oluşmasını sağlayan bu besinler, kan şekeri ve kan kolesterol düzeyinin dengelenmesinde de önemli rol oynuyor. İşte kalori yakılmasını sağlayan ve kilo kaybına yardımcı olan besinler…
